Efè alkòl sou kapasite ak kulturism

- Jun 28, 2019-

Sèjousi, pi atlèt yo abitye panse ke alkòl se pa bon ak ki lakòz dejwe. Sa a se pwen de vi a kòrèk. Alkòl se yon medikaman dousman ki pa sèlman detwi kò imen an, men tou detwi lavi li yo ak sans. Si yon moun kòmanse espò (kulturism), menm si li pa reyalize objektif segondè, li se menm bagay la. Premye a tout, li ta dwe bay moute move abitid, menm si li se pandan jou ferye yo, li pi bon yo pa bwè. Ou pa ka konbine yon vi ansante ak alkòl. Anpil atlèt debutan inisyasyon pa konnen ki jan yo viv yon vi ansante epi yo bwè anpil alkòl. Nan ka sa a, yon moun se pa sèlman poze danje pou pou sante li, men tou, fè kèk moun ki wont ak kò yo:

· Stagnation nan fòm kò pa kontinye ap ogmante nan misk.

· Akimilasyon nan grès nan kò akselere, pa misk.

· Pwochen fòmasyon eta a glise

· Pòv rekiperasyon apre egzèsis.

Sa a se pa tout efè segondè yo nan ap eseye konbine alkòl ak kulturizasyon (espò). Natirèlman, nan tan nou an, lè tout moun bwè, li difisil bay moute tout bagay sa yo, men kenbe bon abitid se yon dwe.

Itilize souvan nan alkòl ka lakòz yon gout byen file nan testostewòn nan san an. Sa a afekte kondisyon ou rekiperasyon potansyèl apre fòmasyon fòs, osi byen ke pran pwa. Nan lòt mo, si ou bwè anpil alkòl regilyèman, efè fòmasyon ou yo pral minim. Pafwa, bwè a lou jou a anvan menm te vin rezon ki fè yo bay moute fòmasyon jou kap vini an. Yo nan lòd yo reyalize kèk objektif, ou bezwen bay moute yon bagay! Alkòl se pa yon trè bon eleman nitritif ak konsomasyon kalori paske li se ki kalite manje ki trè difisil yo bati bon jan kalite nan misk. Pran alkòl, de atlèt anvayi sitiyasyon sa a. Pran yon anpil nan alkòl ap ap sèlman akselere akimilasyon nan grès.

Poukisa se alkòl depandans?

Alkòl gen kapasite nan anpeche vasopressin (vasopressin - òmòn ipotalamik). Mank san an nan òmòn sa a lakòz kò a dezidrat. Fenomèn sa a trè sansib nan selil yo nan sèvo nou an, se konsa yo nan lòd yo siprime sansiblite sa a (estrès), kò a degaje òmòn divès kalite, ki gen ladan andorfin. Sa a andorfin se twòp pwodwi sou yon peryòd tan ki long ak mennen nan depandans sou alkòl (tafya). An mwayèn, moun bezwen anviwon sèt ane bwè pou yo ka rive jwenn alkolis kwonik, pandan fanm yo bezwen mwens, twa zan. Ti fi yo tèlman tendans tafya paske yo natirèlman yo gen tandans ogmante pwodiksyon an nan andorfin, se konsa depandans sou alkòl ap akselere.

Depase grès ak alkòl

Alkòl bay nou ak yon anpil nan enèji, ki se enèji ki kò nou pa ka totalman absòbe. Nan dènye etap la, tout enèji nan fòm yon absòbe idrat kabòn konplèks akimile nan fòm grès lar. Chak gram nan alkòl gen 7 kilokalori enèji. Kalori sa yo pa itil pou yo pa genyen eleman nitritif, vitamin, mineral, oswa pwoteyin.

Natirèlman, si ou gen opòtinite pou yo sispann bwè, ou toujou gen kite fimen. Nan ka ki anwo a, alkòl gen sèlman dezavantaj. Gen kèk moun ki diskite ke li itil oswa menm nesesè yo konsome yon ti kantite alkòl, men sa a se pa ka a. Pa gen moun ki ka fè sa pou ou, jis sonje sakrifis yo ou te fè ak konsekans negatif ke alkòl ka pote nan ou. Lou bwè ak kulturism se konsèp trè enkonpatib!

On:Poukisa yo itilize segondè dòz esteroyid? Pwochen:Plizyè abitid ki mennen nan estwojèn segondè nan gason ak estrateji pou siviv